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    研究人员强调说，过度运动时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，因此肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。在适度运动时，由于消耗的能量在合理范围内，未影响能量平衡，反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白，抑制食欲。

    一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。、回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。解决办法：办公室一族对身材最大的抱怨恐怕就是小腹脂肪越积越多。

    、继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的，并且可以让使用者马上见效。

    后来整天趴在办公桌前打印文档、做报表、写会议记录，小肚子越来越大。◎后舵式--主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。有以上三大优点无痛无苦又广交朋友，是多么好的事情呀。

    而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。◆吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。