怎样才能瘦身不吸脂,吸脂的有效方法

    属于这类型的OL，只需要记住一个原则--避轻就重。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

    刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己"缩腹才能减肥"，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做"家务"，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。

    瘦腿收腰收腹ML超大量定向减肥霜买就送10元速效减肥品伸展式轻松成就完美腰线STEP：在上一个体式的基础上，吐气，双腿贴地向远处伸出，绷紧脚尖，脚跟并拢，通过双腿的延伸达到练习侧腰的目的。中间是不能喝水的。

    第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

    对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。小叮咛：●在体式停留过程中，将左手臂尽量向上延伸。开始可以放慢动作，以保持平衡为主。