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    如果这个人上腹很胖，本身很怕凉的体质，弱不禁风的人，应该是脾胃问题，寒湿堆积。身体往后倾斜约45度，使身体尽量呈"C"字型，肚子内缩，力量集中于腹部，停顿10秒，反复5次。整个腹部，如果这样点按的话，找不到太多的穴位，但是可以找到正中间肚脐这条线，胃经是在乳头这条线和脐正中间线两寸的地方，乳头正中间之下在腹部四寸的地方，一个是胃经，一个脾经，这几条线掌握了，可以在整条线的地方进行上下一段的穴位进行推揉。

    ，不忍宿便：养成一日一便的习惯，否则，肚子会涨气。笑是一个综合运动，能引发腹部肌肉颤动。汤立新：对，再往下就是脾经的穴位了，在腹部旁开4寸的地方，中间和脐相平的是大横穴，大横穴上面有一个腹哀穴，也是在肋弓下面，这个腹哀穴是腹部精气比较少的，这个地方也是应该非常注意的。冷水浴被成为"血管体操"，即用5度度的冷水沐浴。

    缠绕中指减上腹、无名指减下腹。、何时进行腹穴治疗主持人：你说了这么多方法，我还想问一下，首先是点按，这是最基础的，一般一天要做一次，每次做多长时间，在什么时间做?汤立新：我们说不要做的时间：第一，吃饱了之后不要做；第二，过度疲劳的时候不要做；第三，过饥、过饱的时候不要做。

    ，端正坐姿。所以，局部锻炼不能说没有效果，我们要将局部锻炼和全身整体锻炼结合起来，才能达到最好的。今天有请到了北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师汤立新教授，针对腹穴问题谈一谈。声东击西，暗度陈仓7，勤做家务：从今天开始，作个勤劳的人吧。

    【陀薪??牵?跹?拍芗跸吕窗?。未完待续！1.半个仰卧起坐这个练习有技巧，当上身和床板成45度角左右的时候停几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，腰部有紧拉的感觉，实际也在燃烧腹部脂肪。以手掌心紧帖腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥孀完全吸收2，走为上计：放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。，呼啦圈：左3圈，右三圈，打开音乐，开始转呼啦圈，每天坚持20分钟。每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔。