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    然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行个回合就完成了。利用这一原理，产生了用脑减肥法。、挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。

    躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。

    瘦腹法四、腹式呼吸瘦腹法适合类型：腹部脂肪充盈型具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。正是游泳的季节，赶紧下水吧！10、保鲜膜减肥这种减肥方法每周进行次。

    注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹丽就是"腹式呼吸"啦。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于"水往低处流"，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。、仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。

    日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。右手置于脑后，左手向旁伸直。