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    端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持紧张的状态，利于消耗脂肪。?鹘谀诜置凇Ｆ浔＝∽饔檬?置飨裕??颂岣呱窬?朔苄浴⒃銮咳颂宓挚沽Γ?褂兄?诖俳????愿共恐渍汀⒈忝氐炔≈⒁灿幸欢ǖ母ㄖ?菩АＶ鞒秩耍憾?彝ü?稳胙??乇鹑菀壮晌?窝??Ｃ刻旒岢?分钟，小腹赘肉去无鬃。

    坚持一个星期跳两次拉丁舞，你的小肚楠慢满就变成结实的线条了。如果靠肋弓边上的穴位，按住它可以向肋骨下面进行推按，这样对穴位也是活血化瘀的功效。

    ，腹式呼吸法：想减肥的人应该常识腹式呼吸法，其方法很简单：吸气时，肚皮胀起，呼气时，肚皮紧缩。天天开心，小腹肌肉就会变的紧实，也能达到瘦身的效果。主持人：在局部的推?汤立新：对，上下左右推。

    瑜珈C型瘦腹式坐在地上，双手交叉于胸前、屈膝。长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别乱晃。知己知彼弄清自己属于哪种类型的"腹"婆，根据水肿型、肌肉型、脂肪堆积型等不同类别采取不同方法区别对待、逐一击破。，优雅芭蕾：芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形。因此，根据时间合理使用菠萝，才可达到健康收腹的功效。

    ，地铁瘦腰：在地铁上战立时，一手握住吊环，一手将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧押腹部，用力保持紧绷状态。，手指穴位。