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    诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。

    右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。

    如有疑问请参考权利声明&copy； Baidu转载自：百度图片搜索_最快最有效的减腿方法组图。轻轻回到原来的姿势。边数一二边跳起来两脚互换。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。此时，注意身体的平衡。

    再轻轻回到原来的姿势。、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。

    再轻轻回到原来的姿势。宜细嚼慢咽。做这个动作不需屏住呼吸。记住呦~一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！瘦腿的好方法：两勺盐四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动,热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划.不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背次，然后稍作休息，再重复做两遍。