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    运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。就在这充满明媚阳光的天空下，你一边趟在柔软而舒服的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，和煦的阳光温暖的洒在你的身上，包围你的全身，你感觉非常温暖非常舒服。当你明白真相以后,渐渐的你就会越来越好，就会拥有很棒的身材。

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