想要吸脂的朋友可以试试自体脂肪吸脂塑形术手术

    两手交叉托头。二、)揉捏腹部，"躯赶"脂肪。坚持一个月，一定有显著的效果的。要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各次，"躯赶"脂肪，促进脂肪代谢。

    脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。、画大圈方式按摩：使用双手，以画圈方式由右至左按摩小腹部，连续画圈按摩5次。

    有道是："七分运动，三分揉捏。、以画圈方式按摩：左手放置于左臀上部，向腰部以画圈的方式推压5次后，换方向动作同样。重复次，休息分钟，再由右向左在做次。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃率。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。

    速度稍慢。双腿向左横倒下去，直到膝盖碰到地面为止，上半身向右扭转，然后双腿再向右侧横倒，上半身向相反方向扭转，反复20次；3、两膝碰到地面跪坐着，两手前伸，然后身体弯曲，左手抓住右脚脚踝处，让腰部充分扭转，停两秒，再用右手抓住左脚脚踝，腰部向反方向扭转。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

    这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。