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    诀窍在于腿部要使劲。再轻轻回到原来的姿势。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。

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    瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。在执行锻炼计划之前。这样可以锻炼小腿线条。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。讲究吃的合理专家认为，大多数腿部减肥不成功者。